Fitorex

Jalón con agarre en V (neutro cerrado)

El agarre neutro estrecho permite un gran rango del dorsal y es cómodo para el hombro.

  • Compuesto
  • Polea
  • Principiante

Cómo se hace

  • Agarre en V neutro, pecho alto
  • Tira del asa al pecho llevando los codos abajo
  • Estira arriba controlado

Series, repeticiones y ritmo

Rangos: 8–12 reps · 1–3 RIR

Ritmo: Tira 1–2 s, aprieta arriba y baja 2–3 s resistiendo la carga

Errores frecuentes

  • Recostarte demasiado
  • Encoger los hombros

Músculos que trabaja

Principales

  • Dorsal ancho
  • Espalda

Secundarios

  • Bíceps

Alternativas

AnteriorRemo con barra agarre supino
Animación de la técnica: Jalón con agarre en V (neutro cerrado)
La misma animación que verás dentro de la app al registrar la serie.
Tipo
Compuesto
Equipo
Polea
Nivel
Principiante
Patrón
Tracción vertical
Estímulo / fatiga
Alto
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