FitorexEl progreso ocurre entre sesión y sesión
Entrenar es la señal; recuperarse es la respuesta. Fitorex mide la segunda con lo que ya llevas puesto y con lo que tú le cuentas, y ajusta el plan cuando la cosa no cuadra.
- 4apps de reloj propias
- 6factores en el riesgo de lesión
- 2señales fiables mínimas para puntuar
- 0datos que Fitorex escribe en Salud
Un número que se explica
Sueño, fatiga percibida, estrés, frecuencia cardíaca en reposo y variabilidad. No es magia: es una media ponderada que puedes desmontar.
Sueño que cuenta el día correcto
Las horas del sueño de anoche pesan hoy, no ayer. Suena obvio y es donde fallan la mitad de las integraciones de salud.
FC en reposo y variabilidad
Comparadas contra tu propia línea base, no contra una tabla de población. Tu 48 puede ser excelente o preocupante según de dónde vengas.
Riesgo de lesión
Seis factores — carga aguda contra crónica, desequilibrios, sueño, historial y más — que señalan cuándo estás pisando terreno resbaladizo.
Lo que NO hace
No te da un porcentaje de recuperación cuando solo tiene una señal. Los índices agregados exigen al menos dos señales fiables; si no las hay, verás qué falta en vez de un número inventado que parece científico porque tiene decimales.App nativa en los cuatro sistemas
No una notificación reenviada: la rutina del día, el registro de series y el objetivo de frecuencia cardíaca, en la muñeca.
Una decisión, un sitio
Los cuatro relojes no repiten los cálculos del teléfono. El móvil decide si estás listo para entrenar, cuál es tu objetivo de frecuencia cardíaca y qué toca hoy, y el reloj lo muestra. Así es imposible que el reloj y la app te digan cosas distintas — que es lo que pasa siempre que las dos partes «piensan» por su cuenta.Si escribe en Salud, Fitorex lo lee
Fitbit, Zepp, Amazfit, Whoop, Oura, Polar, Suunto y el resto: no hacen falta integraciones una a una. Todos escriben en Salud de Apple o en Health Connect, y ahí es donde Fitorex lee.
Pasos, calorías activas, frecuencia cardíaca, sueño, peso, SpO₂ y VO₂ máx. Y si tu reloj no reporta VO₂ máx, Fitorex lo estima por fórmula a partir de lo que sí tiene.
Permisos, en cristiano
| Qué | Para qué | Dirección |
|---|---|---|
| Pasos y calorías activas | Ajustar tu objetivo de calorías al gasto real del día. | Solo lectura |
| Sueño | Alimentar el índice de recuperación y avisarte si acumulas déficit. | Solo lectura |
| Frecuencia cardíaca y variabilidad | Línea base propia, zonas de entreno y detección de fatiga. | Solo lectura |
| Peso y composición corporal | Tendencia de peso y cálculo de nivel; puedes escribirlo a mano. | Solo lectura |
Sin reloj también funciona
Si no tienes wearable, el índice se alimenta de tu check-in diario: cómo dormiste, cómo de cansado estás y qué tal el estrés. Tres toques. Es menos preciso que un sensor, y la app te lo dice en vez de fingir que no.
- Aviso de check-in si llevas días sin registrar el sueño
- Ciclo menstrual como factor del plan, si decides registrarlo
- Rachas y hábitos con congelación: un día malo no borra dos meses
- Recordatorios locales con horas de silencio, sin servidor de por medio
Adaptas mientras duermes
El entrenamiento es el estímulo. Si la recuperación no llega, lo único que acumulas es fatiga — y la app te lo dice antes de que te lo diga una lesión.
Conecta tu reloj en un minuto
Concede los permisos de lectura y Fitorex empieza a usar tus datos esa misma noche.
Gratis. Sin cuenta obligatoria. Funciona sin conexión desde el primer arranque.