«Sudar más significa quemar más grasa»

Falso

Qué dice la evidencia

Sudar es termorregulación: pierdes agua, no grasa. El peso que baja tras sudar mucho vuelve al rehidratarte. Fajas, ropa de sauna y salas calientes no aumentan la pérdida de grasa real; solo la deshidratación.

Nivel de acuerdo

Sudor ≠ oxidación de grasa; es pérdida hídrica temporal.

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Veredicto: Falso
Categoría: Pérdida de grasa
Nivel: A
Calidad: Alta

Fuerza de la evidencia sobre 5.

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