«Haciendo abdominales se quema la grasa de la barriga»

Qué dice la evidencia

La reducción localizada de grasa no funciona. Entrenar un músculo no quema preferentemente la grasa que tiene encima. La grasa se pierde de forma global con déficit calórico, y el orden en que desaparece lo marca sobre todo tu genética.

Nivel de acuerdo

Estudios de entrenamiento unilateral confirman que no hay reducción localizada.