«El cardio en ayunas quema mucha más grasa»

Qué dice la evidencia

En ayunas usas más grasa como combustible durante esa sesión, pero a lo largo del día la pérdida de grasa total es prácticamente igual si las calorías coinciden. Puede servir por comodidad, no por magia metabólica. Entrena en ayunas o no según cómo rindas mejor.

Nivel de acuerdo

Sin ventaja relevante en pérdida de grasa a igualdad de calorías/actividad.