«Hay que llegar al fallo muscular en todas las series»

Qué dice la evidencia

Entrenar cerca del fallo (1–3 RIR) da casi todo el estímulo con mucha menos fatiga. Llegar al fallo en todas las series dispara la fatiga y perjudica el volumen total y la recuperación. Reserva el fallo para aislamientos o últimas series puntuales.

Nivel de acuerdo

Proximidad al fallo importa; el fallo absoluto constante no es óptimo.