«Comer carbohidratos por la noche engorda»

Qué dice la evidencia

Engordas por comer más calorías de las que gastas, no por la hora. A igualdad de calorías y macros, comer carbohidratos de noche no cambia la grasa corporal; incluso pueden ayudar a dormir mejor. Reparte las comidas como mejor se ajuste a tu día.

Nivel de acuerdo

El balance energético total decide; el horario es preferencia personal.