Glutamina

Sin efecto ergogénico en personas sanas.

• Nivel D — Sin beneficio demostrado o con riesgos
• Nutrición

Para qué sirve

Prometida para recuperación e inmunidad.

Cómo funciona

Aminoácido no esencial abundante; el cuerpo lo sintetiza de sobra en personas sanas.

Dosis

— (no recomendado con fines ergogénicos).

Cuándo tomarlo

—

Seguridad

Segura.

Efectos adversos

Ninguno relevante.

Interacciones

Ninguna relevante.

Contraindicaciones

Uso clínico específico solo bajo supervisión.

En quién se ha estudiado

Solo interés en contextos clínicos (quemados, cirugía), no en gente sana que entrena.

Preguntas frecuentes