Colágeno + Vitamina C

Evidencia emergente para tejido conectivo, no para músculo.

• Nivel C — Preliminar o mixta — puede que sí, puede que no
• Salud

Para qué sirve

Posible apoyo a tendones, ligamentos y tejido conectivo.

Cómo funciona

Aporta glicina/prolina; con vitamina C podría estimular la síntesis de colágeno en el tejido conectivo.

Dosis

15 g de colágeno + ~50 mg de vitamina C.

Cuándo tomarlo

30–60 min antes de entrenar o de trabajo de tendón/rehabilitación.

Seguridad

Segura.

Efectos adversos

Raras molestias digestivas.

Interacciones

Ninguna relevante.

Contraindicaciones

Ninguna en sanos.

En quién se ha estudiado

Interés en lesiones de tendón/ligamento y rehabilitación.

Preguntas frecuentes