«Si una mujer levanta pesado se pondrá 'demasiado musculada'»

Qué dice la evidencia

Las mujeres tienen mucha menos testosterona, así que ganan músculo más despacio y sin el volumen extremo que se teme. Entrenar con cargas altas da fuerza, forma y salud ósea. El aspecto 'muy musculado' requiere años de trabajo específico (y a veces fármacos).

Nivel de acuerdo

El perfil hormonal femenino limita la hipertrofia extrema de forma natural.